プーアル茶ダイエット

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プーアル茶で健康にダイエット!

 

 

ダイエットをする時は食事、運動、生活習慣など気をつけることがいろいろとあります。
沢山のことに気を配りながらダイエットをしていても、時には付き合いで外食に行き脂っこいものを食べたり、たまにご褒美として高カロリーなケーキを食べたくなるときもあります。
そんな時に効果を発揮するのがプーアル茶です。
プーアル茶は緑茶を麹菌で発酵させた中国のお茶であり、独特の香りがあることが特徴です。
プーアル茶は脂っこい食事と一緒に摂取することで、腸からの脂肪の吸収を抑制する作用があります。
そのため食べた脂肪の一部が吸収されることなく、そのまま便の中に排泄されるのです。
また、脂肪の吸収を抑えるだけではなく、内臓脂肪の分解を促進する作用もあるとされており、脂っこい食事が好きな人にはうってつけのお茶と言えるのです。
この脂肪の吸収を抑える効果と分解を促進する効果はダイエットだけではなく、生活習慣とよばれる高血圧や脳卒中など中性脂肪が身体に蓄積することで起こる病気の予防にも繋がるため、プーアル茶は健康維持のためにもとても役に立つ、便利なお茶なのです。
プーアル茶を生活に上手く取り入れることで、ダイエットをより効率よく進めることが出来ます。

プーアル茶で便秘解消

 

 

便秘解消に効果のあるものは様々ありますが、その中で、日本でもずいぶん馴染み深くなっている中国茶「プーアール茶」の効果を紹介いたします。
プーアル茶は、多くのビタミン類やミネラル分、ポリフェノールを含んでいます。
ティーバックなどを使用して手軽に作ることができるため、日常生活に取り入れやすいのも嬉しいですね。
プーアル茶は後発酵茶とよばれ、製造過程の中で微生物を繁殖させて作ります。生茶、熟茶といった種類があり、熟茶は生茶よりも長時間茶葉を蒸して作られたものを言います。
長時間蒸されているため、熟茶は生茶よりも短時間で淹れることができます。
便秘解消に効果的なのは、プーアル茶に含まれるポリフェノールです。
ポリフェノールは、新陳代謝を促進し、胃腸の動きを活性化させ、便の通りを良くします。
整腸作用もあるため、腸内環境を整える働きもあります。
便秘解消を目的とする場合、一日に5〜6杯を目安に摂取しましょう。
脂肪分解作用もあるお茶ですので、ダイエットも考えている方は食前に飲むと、満腹感を感じられてより効果的です。
カフェインも含まれているため飲みすぎには注意が必要ですが、上手に取り入れて、便秘の解消に役立てましょう。